Motivasi Terapi Berpikir Positif Menenangkan Pikiran Dan Hati

Pojok Motivator,kabardaily.com  –  Ketika kecemasan berlebihan akibat stres pikiran melanda, seseorang akan sulit berpikir jernih.

Hati dan pikiran kita kita selalu tidak tenang.

Agar selalu tetap sehat, pikiran dan hati kita harus diupayakan agar tenang agar stres tidak melanda pikiran.
Cara menenangkan hati dan pikiran yg efektif lakukan dg keyakinan penuh.

☑Berpikir positif
Kecemasan membawa banyak hal dan pikiran yang negatif, dan karena itu sangat penting untuk mencoba berpikir positif. Berpikir positif akan membawa dampak baik pada upaya untuk mengatasi kecemasan dan cara menghilangkan ketakutan berlebihan.

☑Berprasangka Baik
Kecemasan yg timbul karena kita berprasangka negatif seolah olah hal negatif akan terjadi, padahal itu semua hanya prasangka negatif daei diri sendiri dan ini merupakan penyebab kita menjadi depresi dan tertekan, maka wajib dan harus berprasangka baik, ini akan melegakan perasaan kita.

☑Berdoa
Berdoa adalah cara menenangkan jiwa dan fikiran paling mudah yang bisa kita lakukan, dan ada waktu waktu mustajab untuk kita berdoa sesuai dengan agama kita masing-masing.

☑Cari Tempat Tenang
Menurut seorang ahli psikologi kognitif Pierce Howard dalam bukunyaThe Owner’s Manual of the Brain, pergi kesuatu tempat dimana kamu memilki privacy bisa menjadi cara terbaik untuk menenangkan pikiran. Pierce Howard meyarankan untuk tempat yang terasa menyenangkan.

☑Bersyukur, Ikhlas dan Ridho
Saat kita mampu bersyukur lalu ikhlas dan ridho maka hati dan pikiran terasa lega dan nyaman, karena mau menerima apapun yg telah ada saat ini.
Dan ini merupakan teknik berdamai dg diri sendiri yg paling powerfull.

☑Teknik Pernapasan
Tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali. Pernafasan nyatanya dapat membantumu memulihkan keseimbangan antara sistem saraf parasympathetic (atau restoratif) dan saraf sympathetic (lari atau lawan), untuk melindungi reaksi alamiah tubuh terhadap situasi yang membuatmu stres, hal tersebut seperti yang dijelaskan oleh Brian Knutson, seorang asisten Profesor psikologi dan Neuroscience di Stanford University.

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#terapiberpikirpositif
#bukuzeroemotion
#zeroemotion